• Pedalar 30 minutos por dia pode diminuir pela metade o risco de desenvolver diabetes e obesidade;
• Causa menos impacto nas articulações do que outras atividades físicas. Por ser um exercício que se pratica sentado, o peso do corpo é distribuído e não sobrecarrega nenhuma parte. É indicado para iniciantes na atividade física, além de ser um ótimo exercício para quem está acima do peso;
• Ajuda a prevenir doenças cardíacas, infartos e pressão alta;
• Promove o bem-estar físico;
• Aumenta a qualidade de vida e reduz o risco de depressão;
• Trabalha os grandes grupos musculares das pernas, além de estimular a contração do abdômen, ajudando a tonificar mais da metade do seu corpo;